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Dipl.-Psych.
Kathrin Südmeyer
Limburger Str. 15
65510 Idstein

moin@kathrin-suedmeyer.com

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Eine frische Brise Inspiration: Der „Ich-bin-dann-mal-weg-Beamer“ für die neue Woche

Die neue Woche steht bevor – damit Sie gut präpariert sind, wenn Stress, schlechte Laune, wundersame Situationen, energieraubende Personen „an Ihren Strand“ gespült werden, habe ich heute ein hilfreiches Gegenmittel für Sie: den „Ich-bin-dann-mal-weg-Beamer“. 😉

So funktioniert’s

Überlegen Sie sich heute, wo Sie in einer – wie oben beschriebenen – anstrengenden/nervigen/stressigen Situation am liebsten wären und malen Sie sich diesen Ort im Detail aus. Je detaillierter Sie dieses Bild verankern, desto besser können Sie es wieder abrufen. Die damit verbundenen positiven Gedanken und Gefühle lassen Ihr Gehirn Glückshormone ausschütten, sodass Sie sehr schnell wieder ruhiger werden und „in Ihre Mitte“ zurückkommen können.

Wohin verschlägt es Sie?
  • auf einen Berggipfel
  • auf die Aussichtsplattform eines Leuchtturms / Fernsehturms, …
  • an einen Sandstrand
  • ins Freibad
  • an einen See
  • in die Sauna
  • in den Wald
  • in ein Baumhaus
  • auf das Lieblingssofa
  • in eine Hängematte
  • unter einen Sonnenschirm
  • auf eine Picknickdecke
  • auf den Balkon / die Terrasse
  • nach Schloss Hogwarts
  • auf einen anderen Kontinent
  • auf meinen Stammplatz im Kino/Theater
  • in meine Lieblingsserie
  • in ein Museum
  • zum Lieblingsplatz meiner Kindheit
  • in einen Hafen voller alter Schiffe
  • auf ein Erdbeerfeld
  • in einen Weinberg
  • auf eine Kaffee- / Tee- / Obstplantage
  • ins Lieblingscafé / Lieblingsrestaurant
  • in eine Eisdiele
  • in eine Pommesbude
  • unter die Bettdecke
  • auf eine Wolke
  • ins Schlaraffenland
  • in einen Märchenwald
  • auf den Mond
  • ….

Wo auch immer der „Ich-bin-dann-mal-weg-Beamer“ Sie hinbringen wird – ich wünsche Ihnen dort viel Entspannung und eine gute Zeit!

Herzliche Grüße und alles Gute für Sie!

Ihre

P. S. Mich wird der „Ich-bin-dann-mal-weg-Beamer“ auf einen Stuhl mit Blick aufs Meer katapultieren… 😉